肩膊屬於球窩關節，活動幅度很大，能夠向不同方向轉動，但由於結構複雜，因此亦很容易受傷。其中一個常見的肩膊痛症為肩關節夾擊綜合症，有物理治療師認為成因有很多，長期姿勢不正確亦會增加患上此症的風險
香港註冊物理治療師呂穎兒解釋，「肩關節夾擊綜合症即是肩峰位置跟肱骨有壓迫的問題。兩塊骨之間有很多筋腱、滑囊及肌肉等穿過，若因長期勞損或姿勢不正確，甚至乎關節的組合有骨質性增生或退化，都會產生壓迫感，造成此症。」
重複舉手可誘發
不要以為只有從事物流，經常有扭軚、推、抬或提重物的人才會患上此症，就算是辦公室工作人士，如有經常舉高手提取文件的重複性動作、又或長期坐姿不良、寒背，都一樣可誘發問題。呂穎兒指出，「患者通常向外遞起手，就會造成壓迫痛感，但再舉高超過120度，痛楚又會紓緩一些，是此症的明顯特徵。」
醫患溝通助康復
治療方面，物理治療師會先為患者檢查肩、頸及附近關節有沒有問題，如發現有空間壓迫帶出的痛楚，便需要在關節上施以手法去制止痛楚、放鬆筋膜、解決黏連及做一些伸展等，並用儀器幫助紓緩炎症，而最重要是強化周邊肌肉，平衡肩膊力量，預防再次受傷。呂穎兒強調，「患者、醫生、物理治療師之間要有互動，病人要跟醫生溝通，醫生又跟物理治療師跟進，要有一個互動過程，才可幫患者走向康復的道路。」
強化肩袖肌群
呂穎兒表示，「預防肩關節夾擊綜合症，我們日常需要保持肩膊位置平衡，抬頭挺胸，讓上半身的支架重新平衡，就可以減輕頸椎和肩膊的壓迫問題。」另外要強化肩部及身體質素，讓肌肉、軀體可以運作得更好，以下呂穎兒推介兩個動作，放鬆胸部及肩膊前方繃緊的肌肉，並加強肩袖肌群。
呂穎兒表示其他症狀包括睡覺時側身睡會痛，女士們穿內衣或感困難，又或梳頭、摸另一邊膊頭時有痛感。
動作一：放鬆胸大肌
1. 用兩張穩固的椅子，手往後捉住，保持挺胸收腹。 2. 用腳帶動身體向前，直至感到胸肌及肩膊周圍肌肉有輕微拉扯感，保持10秒。 3. 用腳帶動身體返回原本位置，換另一腳帶動身體再做。 4. 做3至5組。
動作二：訓練肩袖肌群
1. 挺胸，手肘微微貼腰，屈曲90度，舒服地拿著一條適合你肌肉力量的橡筋帶。 2. 慢慢用力張開前臂，兩手需保持平衡，柔軟度或力量較好的手，應遷就較弱的手。 3. 在弱手張開最盡的位置停留3秒，慢慢返回開始位置。 4. 做10次。動作要慢及穩定。
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