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骨骼知識庫
我做完物理治療
是否代表我自己就唔需要做運動呢？
答 :
其實物理治療並不完全等同運動，因為某些情況下稍微扭動，已感劇痛難耐，所以會使用交流電、超聲波或手法治療等方法，減輕痛楚及使肌肉放鬆。當痛楚減輕及肌肉有一定程度放鬆後，物理治療師才會將放點病人身上以進行合適的動作或運動。
點 解生骨刺會有疼痛感？
答 :
骨刺是在關節旁增生的骨頭，可算是關節退化的一個正常生理現象，骨刺是不會引起疼痛。疼痛感是來自於關節表面的軟骨磨損，令位於下方的硬骨暴露及不斷摩擦而引至發炎，才令我們有疼痛感。
關節痛所以不用做運動？
答 :
如十字韌帶撕裂等結構性創傷，固然需要好好休養，但其實很多骨科問題的復康治療都會涉及 “運動”。因為我們不活動筋骨，可能會令肌肉萎縮、關節變形或增加軟骨流失等問題出現，適當運動反而有預防作用。
手法治療是什麼？
答 :
手法治療是一種操整關節及軟組織的專業技巧。用途包括活動及改善關節的靈活柔軟度、從而抒緩肌肉痙攣和達到鎮痛之效果。
日常生活上有什麼需要注意？
1. 注意體重控制，以減輕身體負擔。
2. 盡量少穿高跟鞋。
3. 避免長時間站立及蹺腿。
4. 每天做一些伸展運動。
5. 採用正確坐姿及企姿。
6. 盡量少提重物。
7. 切勿麻木節食令鈣質大量流失。
8. 定期檢查骨質密度。
我們身體有哪些骨頭？
而它們的位置又在哪兒呢？
醫生:
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